备好所用食材。
焖烧罐用沸开水预热五分钟。
再将花蛤烫制一下过一下沸开水。
将烫洗过的花蛤下焖烧罐。
再加入沸开水焖五分钟,再控水。
再加入沸开水焖十五分钟即可。
在容器里备上紫菜,香葱,及洗猪油及酱油。
将焖烧好的花蛤加入即可。
在焖烧的时候可以加入几片姜,更加提鲜去味。
此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,
而且俄罗斯科学家发现,肥胖患者如果经常吃菜花,在不长的时间内,就能起到减肥的作用
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