小朋友大病初愈,脾胃皆虚,正是调养身体的时候。既要饮食清淡易于消化,又要营养丰富利于吸收。 南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚弱、营养不良。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;非常适合小朋友这个阶段的身体。
南瓜去皮去去瓢切小块蒸熟,蒸的时候要在容器上盖上保鲜膜,防止蒸汽倒流
筷子能轻易穿透瓜肉,趁热用你所能想到的任何方式捣成泥
用细网筛过滤一遍,这一步比较繁琐,如果是用料理机打成泥的,可以不过筛。
取100g泥,架入60ml椰汁,搅拌均匀
加入鸡蛋和细砂糖,搅拌均匀,至糖完全融化
再过筛一遍
装杯,170ml的容器量为两杯七分满
放入微波炉,按蒸水蛋键,大约三分半钟
出炉后表面撒上椰丝即可享受美味
有破壁机的筒子可省略2,3步骤,直接用破壁机打成细腻的泥。可以一次多做点,剩下的南瓜泥可以密封冷冻保存,用的的时候微波解冻,随用随取,一个月内用完。
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