鸡蛋中加入贝丁采用煎的方式使贝丁中的汁液流入鸡蛋中,让鸡蛋更加鲜嫩,而且简单易做,做为早餐是不错的选择,营养丰富全面。
准备食材:鸡蛋打散搅匀,食材切成丁状
将所有食材放在一起
搅拌均匀
热锅放油,放入蛋液
煎至定型变金黄色时颠勺将蛋饼对折过来继续煎
再次颠勺煎另一面至熟
西红柿切片摆入盘中,黄瓜削片状卷成花状,营养美味的早餐,颜色吸引眼球吧!
小火慢煎
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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