早餐就要吃的健康又有营养,量不在多,营养足够就好。核桃营养米糊是我早餐的首选。
把黄豆,红豆,黑米混合。
用清水投洗干净。
加入核桃仁。
一起倒入豆浆机
加入足量的水。开启豆浆机米糊功能键,或者是五谷豆浆功能都可以。
开启豆浆机米糊功能键,或者是五谷豆浆功能都可以。功能结束,健康的营养米糊可以喝了。
喜欢甜的可以加点蜂蜜。
成品图。
核桃仁建议用烤熟的,味道更香浓些。
这是因为食物中各种营养成分在被人体吸收时,彼此会互相影响,有些成分会阻碍其他成分
核桃仁的存储将晒干的核桃仁装入布袋、麻袋或装入筐内,放在通风、干燥、阴凉、无鼠、
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