时蔬肥牛饭
参考年龄:24个月+
今天这道肥牛饭用到的食材有西兰花、胡萝卜、洋葱和肥牛,营养非常丰富。肥牛中含有较多的蛋白质、钙、铁、锌等营养元素,其中铁和锌的含量比猪肉高2倍多;西兰花和胡萝卜能提供丰富的维生素A、维生素C和B族维生素;再加入少许洋葱,能起到增味去腥、促进消化的作用。
首先我们准备好需要的食材。
肥牛解冻后再用清水浸泡。
西兰花切去根茎后留用,胡萝卜切碎(有模具的妈妈可以压个花型),洋葱切碎。
起锅烧水,水开后先放入胡萝卜和西兰花焯熟。
西兰花易熟,最好先放入胡萝卜焯水后再放西兰花
肥牛泡出血水后,再放入锅中煮开,捞出放入清水中清洗下再切碎一点。
起锅热油,放入洋葱,翻炒至出味后加入肥牛,再翻炒几下。
加入适量宝宝酱油和白糖调味,翻炒均匀后加入清水,焖煮十分钟。
焖煮的时间我们勾兑芡汁,5克淀粉倒入50毫升水中,搅拌均匀。
焖煮完成后加入炒锅中,翻炒至粘稠就可以出锅啦。
米饭用磨具压出个小熊,将肥牛、西兰花和胡萝卜摆入盘中。
TPIS:今日辅食小贴士
1添加の小要领
●挑食的宝宝吃光一道辅食的时候,妈妈的那种喜悦不言而喻,但接下来很多妈妈就会每天做这道辅食给宝宝吃,没过多久,宝宝又进入了各种挑的节奏。其原因很简单,再好吃的东西都会有吃腻的时候,每天安排的辅食尽量少重复,这样才会让宝宝有新鲜感和期待感。黄小宝超爱这道肥牛饭,但我一周最多做一次,然后每次做他都会清盘,还会洋溢着满满的幸福感。
2黄妈说.....
2岁以上的宝宝开始逐渐适应成人化的饮食习惯了,很多家庭也开始让宝宝和大人同餐了,但饭菜中的油盐酱醋糖等调味料还是要少放,辛辣调味料更是禁忌,以免过分刺激宝宝的味蕾,过重的口味会对宝宝消化和肾脏的分解都会带来负担。
3黄妈爱叨叨:
1:肥牛的脂肪含量较高,消化能力较弱和1岁半以下的宝宝最好不吃。
2:洋葱吃多了容易胀气,会引起肠胃不适,一定要少量添加。
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