食材准备:米饭、培根、杂菜、蛋、起司、小番茄。
切食材。
打蛋,蛋液与米饭搅匀。
热锅放油,倒入搅拌好的米饭,在平底锅里铺平。
米饭上铺一层番茄酱。
翻炒食材。
将炒好的食材铺在米饭上,最后放上起司条,烧5分钟,中间摇晃一下平底锅,以免烧焦。
烧好们5-10分钟 ,披沙完成。
水果沙拉:小番茄、香蕉、猕猴桃。
食材切好,放上沙拉酱,搅拌即可。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
起司的食用禁忌吃比萨饼时最好不要同时吃水果沙拉,因为比萨奶酪中的钙会与果酸等物质
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