薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。
黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。
可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣
提前一晚上将食材泡上
早上跑完步回来就可以做早餐了,这是泡好的,汤汁可以直接倒锅里,泡之前我用清水淘洗过了
上锅加冷水把食材全部倒进去
盖上锅盖,大火煮开后转小火慢炖40分钟即可
煮好喽
这是我的早餐,健康营养
健康又营养
小伙伴们动手做起来吧
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