不上火的懒人版菠萝饭色彩缤纷勾人食欲营养减肥菜谱

步骤1/22

准备食材如图

步骤2/22

各种食材量比例如图，洗净切丁备用，玉米买剥好的更节约时间。也可以用玉米罐头。

步骤3/22

大米洗净放入电饭锅里加水，水高于米一个指头。倒入入胡萝卜丁跟玉米。再倒一点醋。大约铁汤匙的半勺。目的是为了让饭更香甜。煮熟没有醋味道的。 （我家锅子年纪有点大了所以留下不少岁月的痕迹）

步骤4/22

在一边蒸饭的过程中。拿出菠萝。看图的红线分布。菠萝切开三分之一。大小如图的画线。小心点切！别连手指都不要了！

步骤5/22

大块的菠萝用小刀描绘好格子线条。不认识字的可以看图

步骤6/22

划好如下。再深度用刀挖掘开掏空果肉放置一边

步骤7/22

吃个菠萝饭我容易么。这个比西瓜还难挖。不信你来试试看！

步骤8/22

大小如一。如果你把菠萝挖烂了一个成块都没有，又想美观！你想得美。快出门再买一颗回来切丁。

步骤9/22

记住哈。菠萝、火腿、黄瓜都是可以生吃的。也容易熟。所以不下锅煮都行。

步骤10/22

煮好了哇，有没有闻到香味~~~~

步骤11/22

准备好这么点细盐撒上煮熟的米饭里。

步骤12/22

再来倒入黄瓜、菠萝、火腿丁。开始搅拌搅拌均匀

步骤13/22

你还有时间吗。切点装饰品嘛。别上小绿花别样好看咧。这个我忘记拍图了

步骤14/22

觉得步骤太多？还不是为了这个臭番茄嘛。预习一下。选一颗稍微硬点的番茄

步骤15/22

把它的屁股翻过来

步骤16/22

向削苹果那样削条

步骤17/22

要接连不断噢

步骤18/22

削削削不要太厚

步骤19/22

最后卷起来。卷 成圈圈。然后翻过来。哪边像花型就用哪边

步骤20/22

成品图

步骤21/22

成品图

步骤22/22

成品图