减肥用
芦笋洗净切根部留尖 圣女果从中切开 生菜洗净 西生菜洗净 胡萝卜煮熟
洗净切片切丝
鸡肉烤熟后烟熏做成烟熏鸡肉 用手撕成鸡肉丝
青豆和玉米粒煮熟 所有蔬菜 混合均匀 我还加了一点煮熟的红豆和薏仁 煮熟的鲜虾仁
摆盘
浇上凯撒沙拉酱
最后放入烤蒜香面包粒 配了点蒸熟的紫薯在旁边 大功告成咯
紫薯的选购1。优先挑选纺锤形状的紫薯。2。表面看起来光滑,烂紫薯有毒不要挑。3。
2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又
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