红枣、桂圆、枸杞、花生、红豆补气补血,银耳冰糖润肺
准备材料,五谷淘洗,银耳泡发。
桂圆去壳,红枣去核,除了冰糖都洗一下。
全部材料下锅,加半锅水,大火熬开,小火慢炖至粘稠,红枣银耳八宝粥出锅!
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
补充钙质它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质
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