准备食材
米饭加寿司醋拌好 米饭煮好后闷一会 太硬的不好吃
菠菜过水烫熟 胡萝卜黄瓜切条备用
将米饭按压在紫菜上 将材料依次摆好 留一块边 用寿司帘卷起 留边的位置抹上水后卷好 按压米饭时手上沾上水不粘手
切的时候把刀上沾点水不粘刀
摆盘~ 剩下的食材可以做成其他菜
胡萝卜不喜欢太生的也可以稍微炒一下 油不要太多 菠菜一定要挤干水分
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
抗衰老黄瓜中含有丰富的维生素e,可起到延年益寿,抗衰老的作用黄瓜中的黄瓜酶,有很
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