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香煎鳕鱼排

青清的豆酥糖
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

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香煎鳕鱼排热量：434 千卡

脂肪：120.43克
蛋白质：10.35克
碳水化合物：75.63克

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食材主料/辅料

深海鳕鱼适量、橄榄油适量、黑胡椒适量、柠檬适量、海盐适量、迷迭香数根

香煎鳕鱼排的做法步骤

步骤1/3

鳕鱼排解冻，洗净，用厨房纸吸干水分。放海盐，黑胡椒，挤柠檬汁腌制半小时
步骤2/3

锅中倒一层薄薄的橄榄油，油热放入鳕鱼，煎两分钟，翻面，再煎两分钟。熟了，起锅～
步骤3/3

起锅装盘，再扭少许黑胡椒，淋上少许柠檬汁，放上两根迷迭香。香喷喷的煎鳕鱼就可以吃啦～

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