圆白菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一半左右。此外,圆白菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜。它也是妇女的重要美容品。它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标。在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位,相当显赫。圆白菜中含有某种溃疡愈合因子,这是一种维生素,对溃疡有着很好的辅助治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的食疗佳品。多吃圆白菜,可增进食欲、促进消化、预防便秘。圆白菜含有铬、对血糖、血脂有调节作用,是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
炝炒圆白菜既保留了其爽脆的口感有保留住了其维生素C的不被破坏,因此值得经常食用。
圆白菜去掉外表老菜叶,掰下整片菜叶洗净。
将洗净后的菜叶撕成核桃块大小。
葱、姜、蒜切丝备用。
葱、姜、蒜切丝备用。
干尖红椒洗净(喜欢辣一点可以把红椒切成小段)。
坐锅倒油,待油四成热下葱姜丝爆香,倒入圆白菜翻炒再倒入米醋和白糖调成的碗汁。最后撒盐、鸡精湿淀粉勾芡翻炒出锅即成。
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