老公拔牙后两三天内只能吃和软的,粥是首选,为了保证营养,就在粥里加了蔬菜和瘦肉。这样煮出来的粥营养味道好,煮的稍微粘稠些,比较耐饥。蔬菜也可选胡萝卜、球生菜、菠菜等。
步骤1/3瘦肉切短条,放入冷水锅中,加入少量葱段、姜丝、盐和料酒,煮开后,再煮2分钟,撇去浮沫捞出肉条待用。香菇和西葫芦切丁,青菜心切小块。
步骤2/3淘米,入锅,加水按平时煮粥的方法开煮。煮开后转中小火,放入香菇丁和绰过水的瘦肉同煮,约煮20分钟。
待米将要熟时,放入切好的青菜和西葫芦,再放入适量盐,中小火继续煮8分钟,粥就可以盛出开吃了。
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