牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸。
人体在吸收多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，但从牛肉中摄取为最直接和最充整的。而且，牛肉的营养成份很高，人体每天需要的22种氨基酸，一半以上的胺基酸可由人体制造，但有8种氨基酸在人体内无法自制的，称为必需氨基酸，得由食物中摄取。
牛肉食物中所含有人体所须这8种必需氨基酸，而且是100%吸收，任何动、植物的营养没法与牛肉相比，所以，有吃一块牛肉，抵得上一天的营养的说法。
准备好用料。
青红椒洗净去籽切块，洋葱切成大小差不多的片。
牛排也切成大小差不多的块。
热锅冷油，先煸炒洋葱。
洋葱出香味再煸两分钟。
加入青红椒一起煸炒变色先盛出。
锅里再稍微加点油，把牛排加入。
煎至两面变色。
把青红椒，洋葱再一起加入翻炒均匀。
稍微加点盐就可以。
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