提前做的原味牛奶吐司,第二天一早起来,煎一个鸡蛋,放上火腿片、芝士片和牛油果夹在吐司片中,做成三明治!配上牛奶、水果和一点坚果,美味早餐搞定!
自己提前做的牛奶吐司
煎好一个鸡蛋
取一片吐司放上牛油果片
挤上适量色拉酱
放上煎好的鸡蛋
放上火腿片
放上芝士片
再放上一片吐司后,对角切开
营养早餐完成
三明治里面的材料自己调整
牛油的功效与作用牛脂含有多种饱和脂肪酸如棕榈酸和肉豆蔻酸等,只有少量不饱和脂肪酸
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