小米用清水淘洗干净。
步骤2/5砂锅里倒入足够清水。倒入淘洗好的小米大火煮开,改小火。
红枣,枸杞用温水浸泡洗净。
把切好的红枣片倒入小米粥中,小火炖30分钟至米粥粘稠。
最后撒上枸杞,文火炖10分钟即可。
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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