南瓜洗净,切下适量!
将切下的南瓜去皮切块(块越小越容易熟)
将适量小米淘洗干净入锅,加入南瓜,适量水,大火煮开,转小火煮15分钟。(煮的时候注意小米别溢出锅)
出锅,撒上芝麻,营养又美味!
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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