南瓜切小丁。
把南瓜放入豆浆机中,加水。
按下滋补米糊键。
看着打成糊了就关掉电源。
倒入洗净的小米中。
煮开后转中火,一定要不停搅拌,不然就会粘锅底的啊。
加入适量南瓜粒,还是要不停的搅动哦。
打南瓜糊时就先把鸡蛋和玉米番薯放下去蒸煮,粥熟这些也熟啦。
再洗几条青菜,这是芥兰。
锅内热油爆香蒜头,放菜爆炒几下兑少许水煮一下调适量盐就OK啦。
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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