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花生牛奶

1.花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，多食花生，可以促进人体的生长发育。2.花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

楠楠的美味生活09
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间1-2小时

厨具其它厨具

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花生牛奶热量：1520 千卡

脂肪：51.2克
蛋白质：28.51克
碳水化合物：126.5克

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食材主料/辅料

花生半小碗、牛奶两袋、冰糖 6小块

花生牛奶的做法步骤

步骤1/5

花生提前2个小时用凉水泡上。
步骤2/5

泡好用料理机搅碎。花生和水一起倒里搅。
3分钟左右，搅细腻一些。
步骤3/5

把打好的花生泥和牛奶倒小锅里，放入冰糖，冰糖根据个人口味添加，煮5分钟。
煮的时候要一直搅动，要不然粘锅。
步骤4/5

过滤一下，ok了！上面还有奶皮呢！
步骤5/5

嘿嘿

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