常喝红薯粥促进消化，除便秘。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止钙流失。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率……
准备材料
红薯削皮，切小块，大米洗两遍。
加水浸泡6小时以上，一般都是晚上泡着，早上煮！
第二天早上开煮！这个键需要一小时！
煮好后焖10分钟！
吃起来甜甜的，糯糯的！喝下一碗，胃好舒服……
需要浸泡过程……
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