有机黑小米(黄小米也可),红枣。
分别淘洗干净,红枣切开,放入汤锅内加水中大火煮开转最小火熬(中间搅下别溢锅了,或用电饭煲煮粥功能不用管了。)
煮至小米开花浓稠既可。(稀稠看个人爱好)
成品。
搭配煎倭瓜托(嫩南瓜托)能量更强,营养更丰富。喝碗热粥、吃点倭瓜托,秋天的早上不再感觉寒冷。
怀孕之后,孕妇的日常饮食有了很多讲究,不仅要满足自身的营养需求,还要满足腹中胎儿
现代医学色氨酸能促使大脑神经细胞分泌了一种使人欲睡的血清素——五羟色胺,可使大脑
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