家常菜小吃主食川菜湘菜粤菜

减肥代餐-兰香子玉米汁

兰香子原产地台湾、印度、马来西亚等地，属亚灌木草本植物种子，含丰富a–亚麻油酸、胡萝卜素、天然胶原蛋白、膳食纤维及丰富维生素等，改善便秘、进化肠道、抑制血糖胆固醇。兰香子吸水膨胀刺激肠壁肌肉蠕动，活化肠壁代谢功能，促进体内新陈代谢。

e土匪头
12334人浏览 / 361人收藏

玉米粒一碗、纯牛奶 250毫升、兰香子适量、白糖适量

步骤1/3将一碗玉米粒和250ML纯牛奶到入豆浆机中，注意豆浆机的最低水位，若不够可加入适量清水，选择五谷豆浆选项（若使用煮熟的玉米粒则直接选择果蔬冷饮选项即可），等待20分钟左右，玉米汁即完成
步骤2/3

用一个小碗，倒入适量凉开水，再加入一小勺兰香子，充分搅拌后等待三分钟，待种子完全膨胀后，用滤网滤去多余的水。
步骤3/3

在煮好的玉米汁中加入膨胀好的兰香子及适量白糖，搅拌之后即可食用。