最受欢迎的燕麦水果杯

步骤1/9

准备一个大概20oz左右的杯子, 杯子大小可根据里面食物的量而定。将一袋燕麦片倒入杯中做燕麦杯底。

步骤2/9

倒入少量的牛奶刚好浸湿燕麦或与燕麦高度齐平就好, 不需太多。

步骤3/9

草莓切小片, 均匀的铺在被牛奶浸湿了的燕麦上面, 如果喜欢吃草莓可以多铺一点哦:-)

步骤4/9

在草莓上面加入酸奶覆盖住草莓。

步骤5/9

在上面均匀的撒上一层奇亚籽。其实这一步可有可无, 完全看个人喜好, 但奇亚籽是非常非常健康的保健食品, 特别是如果放在早餐食用可以为我们提供充足的能量哦!

步骤6/9

在奇亚籽上面放上黑莓和蓝莓, 量呢可以根据个人喜好来定。^_^**

步骤7/9

把剩余的酸奶倒入, 覆盖下面的水果。

步骤8/9

最后一步啦!!!加入紫薯泥, 放上若干坚果, 坚果的选择可以多种哦, 比如杏仁, 核桃, 腰果, 开心果, 臻子, 花生等等, 营养都是十分丰富的!

步骤9/9

盖上盖子, 成品就完成啦! 放入冰箱第二天早上当早餐, 或是觉得需要补充能量时当作代餐或零食吃也是不错的哦!