先将鸡胸肉洗净历干水份用刀从中间片开约0.3公分的薄片备用;
步骤2/5用扒锤轻轻将鸡胸拍打两面肉质,
步骤3/5清水与腌料调匀加入鸡胸拌匀,并封保鲜膜放入冷藏雪柜腌制3时以上;
步骤4/5将鸡蛋打匀,将鸡胸肉先沾面粉再沾鸡蛋液并再沾满面包糠备用;
步骤5/5电炸炉升温预热190度,放入鸡胸肉炸至2分钟即起锅沥干油份用刀切成长条状即可。注:如果没电炉可用普通油锅炸,用中火炸。
大家在吃饭之前都要先喝一杯温开水或者是一碗清淡的汤水,这样能够垫一下肚子,抑制大
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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