1、黑米可以健身暖胃,同时也可以名目活血。
2、黑米含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及叶青素等。
3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
4、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等,这些都是人体所必须的营养素。
步骤1/3先将黑米小米大米一起洗一下再拿开水泡个半个小时左右,然后开始烧水(一般煮东西或者清蒸时的水一定要烧开!)
步骤2/3等水烧开加入材料,不包括红枣和红糖(因为姨妈来了;-))
煮的时候记得搅拌,时间不定啦!等到快变粘稠时加入紫薯,待快好了就加入红枣和红糖,搅拌下,出锅啦!
紫薯必须等粥煮的差不多的时候放入(开始粘稠时)
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有