杂粮苦菊鸡肉卷

步骤1/9

所需原料：面粉、玉米面、绿豆粉、黄豆粉、鸡蛋，苦菊，腌制好的鸡肉（鸡肉昨晚腌制，没有拍照，把鸡胸肉片成片，直接用大喜大烤肉酱抓匀，放入冰箱冷藏即可）

步骤2/9

所有粉类加入清水搅成面糊，加入鸡蛋。

步骤3/9

面糊搅打均匀，炒锅放少许油，倒入鸡蛋面糊摊成杂粮蛋饼。

步骤4/9

摊好的杂粮蛋饼取出备用。

步骤5/9

平底锅放少许油，放入腌好的鸡肉，煎至两面稍稍上色，熟透即好。

步骤6/9

煎好的鸡肉取出备用

步骤7/9

杂粮蛋饼摊开，抹上甜面酱.

步骤8/9

放入用淡盐水泡过的苦菊（苦菊提前洗净，用淡盐水泡一会），加上煎好的鸡肉，裹成卷即可。

步骤9/9

做好的杂粮鸡肉卷，是不是很营养的早餐。