减肥餐代餐 草莓瘦腰 酸奶瘦肚子 香蕉饱腹感强 低脂
凉白开 酸奶 草莓 香蕉准备好
依次放入搅拌机
搅拌30秒
100ml左右的一个杯子能做五杯左右 这样的纹理是先倒一点点酸奶在杯底 然后搅拌的 我觉得蛮漂亮
代替下午茶或者晚餐
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具
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