荤素搭配营养丰富
步骤1/5食材准备好,苹果,西红柿切片,吐司去皮。
步骤2/5煎鸡蛋,煎一会吐司,煎培根。
步骤3/5将煎鸡蛋放到吐司底层,加入沙拉酱,第二层放入奶酪。然后放进微波炉,40s,奶酪稍微融化。
步骤4/5在底层上加入苹果,平衡口感。将火腿,培根,西红柿分别放入吐司内。完成后,用刀分成两半,三角形状。
步骤5/5余下食材可拌西红柿苹果酸奶沙拉,加香蕉打香蕉牛奶。煮两颗鸡蛋,熟后切碎,拌入沙拉酱,成为蛋蛋沙拉,餐前爽口开胃。
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