准备。我用的冲泡的牛奶，因为可以利用热水的余温。
鸡蛋打至可微波盘中，这样受热比较均匀。牛奶是2倍蛋量。
苹果碎，牛奶，糖，鸡蛋，搅搅搅~记得撇去沫。
微波炉中高火2分钟，记得得加盖儿~
也可以加其他水果 不想要太甜可以不加糖
白糖的功效与作用白砂糖味甘、性平，归脾、肺经。有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝
牛奶的营养价值1。牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。2。
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