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莲藕的维生素C含量丰富,还含膳食纤维,蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质等等,多吃能清热、凉血、散瘀、止血、健脾、开胃等功效,具有较高的营养价值和药用价值。民间有:荷莲一身宝,秋藕最补人。一说。

温馨小饭桌
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难度简单 口味咸鲜 工艺 时间10-20分钟 厨具炒锅

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食材主料/辅料

一节、 荸荠 10粒、 山药 一段、 百合 10片、 红椒 一个、 黑木耳 10朵、 荷兰豆 适量、 水淀粉 一勺、 适量

荷塘小炒的做法步骤

小窍门
1、快速翻炒才能保证清脆的口感及蔬菜里的营养不流失。
2、由于这道菜讲究的是形神兼备所以一点不要放酱油。
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