鸡肉是典型的高蛋白,低脂肪的白肉类。适宜在减肥期间食用。
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既然这样,那今天就来一道蒸菜--黄金鸡肉卷。
准备好所有材料
鸡腿肉剁碎,加入葱姜末剁至肉糜发白,盛入大碗中待用
起锅加少许水,将花椒,八角,香叶倒入,加适量盐煮沸,放凉。
香菇和火腿肠剁成小颗粒。
剁好的肉糜中,加入鸡蛋一颗,香菇火腿碎,料酒,胡椒粉,和煮好的花椒水,搅拌至起劲。
加入20g淀粉,适量酱油,少许盐。 继续搅拌。。
鸡蛋一颗,搅拌均匀。不粘锅刷少许油,将蛋液倒入。摊成蛋饼。
蛋饼晾凉,从中间切开分成两份。
将肉馅倒在蛋饼上,卷起。
将蛋卷放入盘中,将盘子放入蒸锅中。中火 20分钟。
出锅~
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