准备材料
菠萝洗净,把菠萝直立三分之一处切开,用刀切个长方形,用勺子把里面的菠萝肉挖出来,菠萝容器就准备好了,挖出的菠萝切丁备用。
锅里倒一点油
把青豆,胡萝卜丁,先放入锅中小火翻炒一下
再放火腿丁,洋葱丁翻炒熟。
把米饭倒入一起翻炒。蛋液直接倒在米饭上,边倒边翻炒,直到炒散。
再把菠萝倒入锅中翻炒一下
即可出锅,把炒好的菠萝饭倒入菠萝容器。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
摸外观硬度,用手轻轻按压菠萝,坚硬而无弹性的是生菠萝挺实而微微软的是成熟度较好的
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