银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要食材的汉族传统甜品。味道香甜可口,可清热健胃,美容养颜,营养价值丰富。
准备银耳,莲子,冰糖;将干银耳与莲子用清水泡发。
银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵,然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净,滤干。
将银耳、莲子、冰糖倒入锅中,加入小半锅水,盖上盖,大火烧沸后,改小火,炖30分钟左右。
将水烧干掉只剩下一半的水,这是整个汤有粘稠感^o^
热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可。
外感风寒的人、糖尿病患者慎食;
大便干结、腹部胀满的人忌食
脾虚者忌食
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