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牛奶薏仁红豆汤

冬季也要fit body 去湿润肤好伙伴

samisure
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间1-2小时

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

牛奶薏仁红豆汤热量：1032 千卡

脂肪：8.93克
蛋白质：39.88克
碳水化合物：213克

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食材主料/辅料

薏仁 100克、红豆 100克、牛奶 250克、蜂蜜少许

牛奶薏仁红豆汤的做法步骤

步骤1/7

天冷，洗净后的红豆用热水泡超过4小时，半当中需要不停地换热水。以便将红豆泡发开
步骤2/7

洗净的薏仁，甩干水
步骤3/7

放入平底锅中翻炒，直至水干薏仁炒干粒粒分开
步骤4/7

炒干的薏仁热水，同红豆一样泡4小时以上。
步骤5/7

泡好后，我用的是这种mini炖锅，晚上开煮
步骤6/7

煮了一夜的红豆薏米，基本快烧干了。此时的薏仁很绵软，不会很硬
步骤7/7

加上牛奶，放点蜂蜜调味。在冬天吃排毒养颜且能KEEP FIT

小窍门

薏仁洗过之后一定要上锅炒，薏仁性寒炒至可以加火候

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