菰米洗净,用清水泡4小时,然后煮熟备用。可以一次多煮一些备用。
各种蔬果洗净沥干,与坚果分别改刀切小放碗里备用。
菰米倒入蔬果碗中,酸奶浇上去。我是买的有糖的酸奶。
搅拌均匀美美开吃。简单吧?如果是自制酸奶请搭配白糖或蜂蜜食用。
很简单啦,实在没有什么要说的啦.......
菰米的蛋白质中含有丰富的氨基酸,维生素及矿物质和多种微量元素,其膳食纤维比大米高
摸外观硬度,用手轻轻按压菠萝,坚硬而无弹性的是生菠萝挺实而微微软的是成熟度较好的
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