食材准备好
薏米洗净,香蕉切片,黑枣洗净去核切小块备用
放适量的水,加薏米煮沸,沸后小火煮5-8分钟,关火焖5分钟
加适量的炼乳,黑枣放进去
燕麦放进去,小火煮三分钟
将切好的香蕉放进锅里,加适量的白糖,拌匀关火焖5分钟即可
维生素c和蛋白质结合形成胶原蛋白,能够让血管和皮肤更有弹性,而且还可以预防牙龈萎
燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其
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