烤鸡腿肉撕成丝、 菰米提前浸泡过夜后加3倍水高压锅压制二十分钟捞出备用。
锅热放入花生油,加入葱末爆香。
下入鸡丝翻炒。
加入菰米一起翻炒,加盐、蚝油调味。
炒至入味加入水淀粉待浓稠即可出锅撒葱末开动。
1.菰米口感比较有韧劲,必须要提前浸泡。
菰米的蛋白质中含有丰富的氨基酸,维生素及矿物质和多种微量元素,其膳食纤维比大米高
鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄
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