一天一苹果,医生远离我。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
苹果洗净去皮
切成小块
放入榨汁机里,加少许温开水
榨成汁就可以喝啦
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