准备好面粉
将菠菜打成汁,用菠菜汁和面
揉成面团,放一旁醒10分左右
将鸡蛋打匀,胡萝卜、洋葱、火腿肠、菠菜都切成小粒儿
先把鸡蛋炒碎再把所有的都一起炒熟,盛出备用
取适量蒸好的米饭
与炒好的菜一起拌匀
将面团揪成一个个小剂子
就像擀饺子皮一样,擀成小饼
将拌好的饭放在小饼上
用一直手的虎口处轻轻一挤,就挤出像花瓶一样
将做好的烧卖摆入锅中
大火蒸10分钟
绿衣烧麦就做好了
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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