天气渐渐凉了下来,平时应该多喝些暖身养胃的粥。这几种材料都对身体有益,喝上一口,带着淡淡的南瓜香甜,暖暖的,舒服。
把南瓜打成泥状
其余食材都洗净
两种米放入凉水中煮开
放入红枣煮开后改小火熬制
等粥浓稠后放入南瓜泥
再煮2分钟左右,很浓稠即可
小火熬制
南瓜泥做法南瓜洗净去皮去籽,切成小丁。速冻青豆解冻待用锅中下少许油,下南瓜丁炒匀
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
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