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南瓜汁

南瓜是我经常给乐乐吃的食材之一，口感软糯而且滋味甜甜的，她挺喜欢吃的，而且也很容易熟，挺容易做的，不管是给煮水喝还是煮泥她都挺喜欢吃的，早期的时候我是给她柞水喝的，后期就给泥了，这次拍了图片，就把榨汁和泥的都发上来吧。

草莓05
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难度简单

口味甜味

工艺煮

时间10-20分钟

厨具煮锅

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南瓜汁热量：22 千卡

脂肪：0.1克
蛋白质：0.7克
碳水化合物：5.3克

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食材主料/辅料

南瓜 100克、水 100毫升

南瓜汁的做法步骤

步骤1/6

南瓜一块洗净去皮。
步骤2/6

去皮后的南瓜切成小块。
步骤3/6

锅内放入适量水烧开后把南瓜块放入。
步骤4/6

盖上锅盖煮10分钟。
步骤5/6

取4-5小块南瓜榨汁，南瓜要在滤网内过滤下，就是南瓜汁了。
步骤6/6

剩下的南瓜沥干水分后放入碗内用勺子碾碎，就是南瓜泥了。

小窍门

1.取几块榨汁即可，不需太多，剩下的用硬点的勺子一压就烂了。
2.碾碎的南瓜泥可以直接喂食了，也可以在滤网内再过滤一下也可以。

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