煲汤前,将绿豆用清水浸泡半钟头,银耳泡发分离,然后把新鲜百合掰开洗干净,最后把三种食材一起放入炖锅加适量的水(份量均按个人喜好)。大约两个小时汤就煲好了,然后按照个人口味加红糖或者冰糖或者不加……
这里还有一种常见银耳,见下图右边,从耳片到耳基通体色黄,这种银耳一般是下雨或受潮
用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能
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