土豆是我喜爱的食物、炖、炒、做饼、炸薯条都好吃、还可以放心吃、只因它不会令人发胖、土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。它含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆还含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。。。巧的是我家小吃货也爱吃土豆，所以每次用土豆做菜、必会吃的愉悦尽兴。
食材：土豆、胡萝卜、蒜瓣、小辣椒。
土豆、胡萝卜、分别去皮、蒜瓣拍碎去皮、辣椒洗净去头尾。
胡萝卜切片、蒜瓣剁碎、辣椒切片。
土豆切片、用清水冲洗一下。（不要切的太薄，以免炒时会烂）
热锅放适量油，下蒜蓉、胡萝卜爆炒。
倒下土豆片翻炒片刻
加上辣椒丝
加上少许清水不停翻炒，以免糊锅。
炒至土豆片发软、调人盐。
调人鸡粉、翻炒均匀。
铲起~装盆~
开吃~~
小红辣椒挺辣的，对我不太能吃辣的我感觉还是有些辣，换成青辣椒也好看、开胃。随意吧~~
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有
