准备食材..放在盐水中泡会儿。
切丁。
西兰花用开水焯过。
准备50g玉米粉。
先打鸡蛋..加入玉米粉..再加入西红柿、洋葱、西兰花丁..盐少许。
过里备油..热度160..用的是电磁炉。
家里没勺子..用汤勺就可以。
倒入锅里。
翻面..
出锅。
就这样...简单吧..趁热才好吃。
真的很香..最后撒点黑胡椒粉...好好吃
好吃健康。
不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用,因此,烹调时应
能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低
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