土豆切块,隔水蒸,蒸的同时青椒切丁备用
蒸熟的土豆用汤勺压成泥
土豆泥中打入鸡蛋
加一勺盐、少许胡椒粉、根据自己口味加入适量的孜然粉,最后加入青椒丁,搅成糊状
锅中倒油,油7成热时把糊糊倒入锅中,改中小火,糊糊开始是黏的,不要担心会失败,只要用中小火慢慢炒,糊糊中的水分会被蒸发掉,快出锅时,我撒了少许辣椒粉
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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