把黄瓜,胡萝卜,火腿,切小丁,葱花,鸡蛋备用。
炒鸡蛋
炒至金黄色盛出备用。
锅热放入葱花,煸香,放入胡萝卜
放入火腿丁
放入米饭炒散
放入黄瓜丁,鸡蛋,加盐调味
出锅
准备汤的原料,西红柿、姜切丁
锅热放入油,姜,海米,出香味放入西红柿,熬一会
放入水,开始锅下面,加盐,香油出锅
配点小咸菜!一份早餐完成
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
火腿制作经冬历夏,经过发酵分解,各种营养成分更易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾
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