北方正直吃菠萝的季节,而且菠萝营养及其丰富老少皆宜。
菠萝、洋葱、青椒、紫甘蓝、火腿切丁备用。
鸡蛋炒散备用。
放入底油将洋葱爆香。
按顺序加入火腿丁、青椒丁、玉米粒、紫甘蓝、鸡蛋翻炒。
加入两大勺耗油和少许盐继续翻炒至8成熟。
倒入米饭,翻炒,再加一勺耗油。
最后放入菠萝块就可以了,咸甜适中,酸甜可口。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
摸外观硬度,用手轻轻按压菠萝,坚硬而无弹性的是生菠萝挺实而微微软的是成熟度较好的
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