大豆含有双向调节功能的微量雌激素,那咱老百姓还是喝豆浆好。天然又便宜。豆浆最好自己做,豆渣我也不舍得倒了,做成了简单的豆渣饼。
豆渣一份,即做一次豆浆后剩下的豆渣
鸡蛋一个
中精面粉取用两勺
在豆渣中磕入一个鸡蛋,加两勺面粉
调成面糊后加一茶匙食盐搅拌均匀
再加葱花少许,喜欢多加点还可以多加。调匀。
平底不粘锅热油两勺,荡开
倒入面糊摊开
待面糊结成了饼,翻面继续煎烤
至两面都微黄,喷香即可(偶不讲究形状,早上赶时间,用铲子划拉开了就算了)
配上一碗咸豆浆,就是一份简单经济又营养的早餐。
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