步骤1/4把谷物泡半小时
步骤2/4烧少许水，把南瓜切块
步骤3/4放入五谷杂粮，红枣也要放。
步骤4/4静等一上午之后，美味的粥出锅啦！
不要搞糊哦！
五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在
五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素
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